Cómo lo que comes afecta tus pies

Cuando escuchamos la palabra nutrición lo último en lo pensamos normalmente es en los pies. La mayoría de nosotros asociamos la dieta y la nutrición con nuestro peso y posiblemente el vínculo con ciertas afecciones médicas, como enfermedades cardíacas. Sin embargo, hay varias formas directas e indirectas en las que los alimentos que consumimos afectan su salud podológica.

Tensión en los pies: el peso juega un factor en la salud de los pies. Hay más de una correlación entre los Kilos que gana y pierde y la tensión en las estructuras de sus pies. Por cada kilo que ganas, pones de 3 a 5 kilos adicionales de presión en tus rodillas y pies. Hay varias patologías podológicas, como pies planos y dolor en el talón, que son causadas o empeoradas por el exceso de peso. Vigilar las calorías y el tamaño de las porciones, así como los tipos de alimentos que comes para alcanzar y mantener un peso adecuado.

Uñas: el exceso de peso unido a un mal corte de uñas genera un mayor grosor del rodete, por lo que aumenta la presión y puede derivar en esta afección de “uña encarnada”.

Inflamación: muchas alteraciones  del pie y del tobillo cursan con inflamación como síntoma principal,  incluidas la fascitis plantar y la artritis. Generalmente, los alimentos ricos en azúcares refinados y los fritos o procesados ​​aumentan la respuesta inflamatoria del organismo. Se sabe que otros alimentos combaten la inflamación. Estos incluyen alimentos ricos en Omega 3, frutos secos,  legumbres y semillas.

Osteoporosis: esta enfermedad, que provoca huesos débiles que tienen más probabilidades de romperse, se puede retrasar o prevenir con una ingesta adecuada de calcio y vitamina D. Además de los productos lácteos, las verduras de hoja verde oscuro y los pescados azules como las sardinas, los frutos secos y los panes y cereales enriquecidos con calcio.

Diabetes: esta enfermedad puede tener efectos devastadores en los pies, provocando heridas y úlceras que son difíciles de curar y pueden llevar a la amputación. Controlar el azúcar en la sangre es clave para controlar la diabetes y su dieta es una gran parte de eso. Si tiene diabetes, su médico puede aconsejarle sobre un plan de nutrición para mantener el nivel de azúcar en la sangre donde debería estar.

Si tienes dudas sobre la nutrición y la salud de tus pies, no dudes en contactar con nosotros o visitar nuestra clínica de podología en Sevilla y hablar con nuestros podólogos.

En Podoklim tratamos una gran variedad de afecciones, como lesiones deportivas, problemas del pie diabético y afecciones pediátricas del pie, deformidades en los dedos de los pies, artritis, hongos en las uñas, problemas en el arco y problemas en el talón. Para todos tus problemas de pie y tobillo, visita nuestra clínica de podología en calle Hernando del Pulgar 14 en Sevilla o llámanos al 611 421 540.